mindfulness | Beyza Işık

Her gün 'güneşli' başlamıyor...

Bazı günler, biraz daha yumuşak ve dengede hissederiz. O denge halini herkes kendi içinde bilir. Ama bazı günler vardır ki, sanki her şey...

19 Mar

Bhagavad Gita ilhamıyla, gunalar!

13 Kas 2024

Konumuz bugün yine hatha yoga! Ama bu sefer yin taraftan ele alalım. Yoga pratiğinde derinleşmenin ve içsel şifayı keşfetmenin eşsiz bir...

24 Şub 2024

Sinir sistemi bilgisi ilhamıyla, Polivagal Teori! Özellikle bir kısır döngü gibi tekrarlayıp, iyi sonuçlar vermeyen davranış...

23 Oca 2024

Araştırmalar, düzenli mindfulness pratiklerinin stresle başa çıkmada etkili olduğunu gösteriyor. Her şeyin bir stres olduğunu biliyoruz....

7 Oca 2024

Mindfulness, dikkati, kasıtlı olarak, açık, yargısızca, arkadaşça şu andaki deneyime getirdiğimizde, ortaya çıkan farkındalık. JON...

23 Ara 2023

Duygu regülasyonu, duygusal tepkilerimizi fark etme, ifade etme ve yönetme becerisini içerir. Yapılan tüm farkındalık çalışmaları, önce...

22 Ara 2023