BEYZA IŞIK

Hint felsefesine ait düşüncelerin yer aldığı, kutsal metinler olarak da nitelendirilen Upanişadlara* dayanan panchakosha’lar, bedenin ve...

Konumuz bugün yine hatha yoga! Ama bu sefer yin taraftan ele alalım. Yoga pratiğinde derinleşmenin ve içsel şifayı keşfetmenin eşsiz bir...

Yoga Nedir? Yoga kelimesi, Sanskrit dilinde* ’’yuj’’ kökünden oluşarak, "birleştirmek", "bir araya getirmek" veya "birleşmek" anlamına...

Birçoğumuz ruhsal ve bedensel sağlığımıza katkıda bulunmak için bir çok yol araştırıyoruz. Özellikle bizi zorlayan ve yoğun stres altında...

Yoga uygulamaları sadece bedeni değil, aynı zamanda nefesi de bir araç olarak kullanarak içsel denge ve huzur arayışında önemli bir...

Duygu regülasyonu, duygusal tepkilerimizi fark etme, ifade etme ve yönetme becerisini içerir. Yapılan tüm farkındalık çalışmaları, önce...