BEYZA IŞIK

Bu yazı, sabah izlediğim The Idea of Balance adlı kısa filmden yola çıkarak ve gün içinde ''tam şu anda neler var?'' sorusundan sonra, harmanlanarak çıktı. “Denge” dediğim şey benim için ne ifade ediyordu? Üç dakikalık bu kısa filmde dikkatimi çeken şey, dengenin hiç “tamamlanmış” görünmemesiydi. Yani, sabit, bitmiş, tamamlanmış bir şey sunmuyordu. Ve bu durum durağanlaşmadan, sürekli minik değişimlerle sürüyordu. Dışarıdan daha sabit gibi görünen, ama içinde bir akışkanlık v

Araştırmalar, düzenli mindfulness pratiklerinin stresle başa çıkmada etkili olduğunu gösteriyor. Her şeyin bir stres olduğunu biliyoruz....

Duygu regülasyonu, duygusal tepkilerimizi fark etme, ifade etme ve yönetme becerisini içerir. Yapılan tüm farkındalık çalışmaları, önce...