Online Yoga derslerim hakkında en çok sorulanlar

Yoga Nedir?

Yoga kelimesi, Sanskrit dilinde* ’’yuj’’ kökünden oluşarak, "birleştirmek", "bir araya getirmek" veya "birleşmek" anlamına gelir. Bedensel, zihinsel farkındalık oluşturup, tümünün birlikteliğiyle, içsel bir denge yaratmaya alan açan ve kökleri eskiye dayanan uygulamalardır. Derslerde Hatha yoga'dan faydalanıyor olacağız. Burdan referansla gelişen ekoller de uyguluyor oluyoruz. Vinyasa, Power, Yin yoga gibi..

Hatha yoga, 5 temel uygulamadan oluşur. Biri de, belki en bilinen ve görünen kısmı, yoga pozları yani asanalardır.

Kimler yoga yapabilir?

Herkes yoga yapabilir. Herkesin yoga yapması ve faydalanması için bir seçenek vardır. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar farklı dersler sunulabilir ve katılımcılar kendi seviyelerine uygun olanı seçebilirler. Ancak sağlık sorunlarınız varsa, doktora danışmanız önemlidir. İsteğinize ve sağlık durumunuza göre, bireysel ve grup derslerine birlikte karar veriyoruz.

Esnek değilim yine de yoga yapabilir miyim?

Yoga uygulamaları için, esnek olmak zorunda değilsiniz. Farkındalıkla yapılan her uygulama sonrası doğalında beden güçlenebilir ve esneyebilir.

Online yoga derslerinize nasıl katılabilirim?

Online yoga derslerine katılmak için, bana burdan ulaşıp, kayıt olmanız gerekmektedir. Yoga dersi öncesindesinde, size online platforma giriş yapmanız için link gönderilir. Sizi ekrandan rahat görebileceğim açıda ve aydınlık bir alanda yerleşmeniz önemlidir.

Dersler süresi nasıl?

Her bir ders saati 1 saat 15 dakikadır. Hazırlık süreci için, derslerden 3-5 dakika öncesinde katılım gerçekleştirilmelidir.

Şimdi başlarsam, ne zaman orta seviye olurum?

Birlikte bir temel oluşturduktan sonra, farkındalıkla uygulamaları sürdürmeniz yeterlidir. Doğalında uygulamalarda derinleşiyor olabilirsiniz. Ancak herkesin kendi deneyimi diyebiliriz. Hepimizin adımları bir olmayabilir.

Derslerin içeriği nasıl?

Yeni başlayanlar için, süreç şöyle başlar ve devam edebilir.

İlk 3-4 ders, Hatha Yoga’nın temel pozlarını tek tek inceliyoruz. Güneşe selam serisine detaylıca bakıyoruz. Bu süreçte, poz adlarına, terimlere, yönergelere, alışma süreci diyebiliriz. Yani, beden ve nefes farkındalığı ile güzel bir temel oluşturmuş oluyoruz. Ardından derslere katılım devam ettikçe uygulamalar doğalında derinleşir. Ancak, deneyimlemeniz gerekmektedir, her birimiz farklıyız. Birlikte temel oluşturduktan sonra ya da daha önce yoga uygulamalarıyla tanıştıysanız, farklı yoga türleri ve farklı disiplinlerle kişinin ihtiyacına göre çeşitli dersler hazırlanır.

Yani, size uygun yine bir programla, bir çok disiplinden harmanlanarak oluşturulan çeşitli derslerle birlikte ilerleyebiliriz.

Ne tarz kıyafetler uygun olur? Ders için başka öneriniz var mı?

Sizi kısıtlamayan, sıkmayan rahat kıyafetlerle derslere katılımı önerebilirim. Matta kaymamak ve hareket özgürlüğünün kısıtlanmaması için, uygulamalarda yalın ayak olmayı tercih ediyorum. Ancak soğuk bir yerdeyseniz ve ihtiyacınız varsa, kaydırmaz çorap kullanılabilir elbette. Midenin tamamen aç ya da tamamen tok olmamasını tavsiye edebilirim. Belki uygulamadan 1.5 - 2 saat önce yemek yenmiş olabilir. Bu bilgi ışığında yine de kendinize uygun olanı seçin.

Online yoga derslerine katılmam için nasıl malzemelere ihtiyacım var?

Yoga matı, yoga bloğu, yoga kemeri, evdeki küçük bir minder ve rahat giysiler ile başlangıç yapılabilir.

Peki, hangi matı önerirsiniz?

Bu linki tıklayarak hangi matı tercih etmeliyim içerikli yazımı okuyabilirsiniz.

Grup ve bireysel yoga derslerinizin ücret bilgisini öğrenebilir miyim?

Bilgi ve kayıt için buradan mail atabilirsiniz.

Herhangi başka bir sorunuz varsa sormaktan çekinmeyin. Buradan mail adresime ulaşabilirsiniz.

*Sanskrit, Hint-Avrupa dil ailesine ait bir dildir ve Hindistan'ın antik dönemlerinde yazılmış kutsal metinlerde, bilimde, felsefede ve edebiyatta kullanılan klasik bir dildir.