BEYZA IŞIK

Bazı günler, biraz daha yumuşak ve dengede hissederiz. O denge halini herkes kendi içinde bilir. Ama bazı günler vardır ki, sanki her şey...

Bahsedeceğim bu poz, Hatha yoga derslerinin sonunda uyguladığımız, Savasana pozu! Diyebilirim ki, basit görünmesinin yanında en derin ve...

Sinir sistemi bilgisi ilhamıyla, Polivagal Teori! Özellikle bir kısır döngü gibi tekrarlayıp, iyi sonuçlar vermeyen davranış...

Solunum, hem otomatik olarak gerçekleşen hem de bilinçli kontrol edilebilen, tek fonksiyonumuz! Bugün bahsedeceğim bu nefes tekniği ise,...

Kendini birkaç sene öncesinde, ilk TEDX konuşmasında tanıdım. Bana göre, zorlu hedefi vardı ama, ne kadar da yumuşak ve içeriden güçlü...